Sinar Matahari Pagi Buat Tubuh Manusia

Berbicara soal Sinar Matahari Pagi Buat Tubuh Manusia ternyata banyak kontroversinya juga, sinar matahari sering dibilang sebagai penyebab kanker kulit, karena sinar ultravioletnya. Tetapi terik sinar matahari tidak selalu berdampak tidak baik, banyak yang mengatakan sinar matahari yang baik adalah sinar matahari dipagi hari, sebelum pukul 08.00, sebab pada jam tersebut matahari akan memberikan sinar yang bermanfaat bagi tubuh, Anda cukup berjemur diri selama 10 sampai 15 menit di pagi hari, dan manfaatnya membantu pembentukan vitamin D yang diketahui berfungsi sebagai pembuka kalsium untuk masuk ke dalam aliran darah, sampai akhirnya menyatu di dalam tulang. Nah, ini juga sekaligus mencegah atau meminimalisir terjadinya osteoporosis sejak dini, asupan kalsium tinggi (di atas 850 mg) bisa mengurangi risiko gejala batu ginjal. Hal ini karena kalsium memiliki efek protektif dengan mengikat oksalat di usus dan mencegah penyerapan oksalat yang bisa membentuk batu.
Akan tetapi berjemur di atas pukul 09.00, sinar matahari justru berbahaya bagi kulit, hal ini dikarenakan ketiga jenis sinar ultraviolet A, B, dan C yang terdapat dalam sinar matahari akan membahayakan kesehatan kulit. Sinar matahari yang mengandung sinar ultraviolet (UV) A dan B dapat merusak membran sel sehingga mengakibatkan kulit merah dan terbakar, serta merusak sel-sel kulit. Akibatnya, mekanisme regenerasi sel-sel akan rusak. (berbagai sumber)

Read Full

Tips Asik Dan Sehat Buat Para Blogger

Sudah beberapa kali sebelumnya saya posting tips kesehatan, kali ini saya posting Tips Asik Dan Sehat Buat Para Blogger yang masih berkaitan dengan kesehatan tapi sepertinya agak sedikit beda kali ya..hehe.., sebab pada postingan kali ini berkaitan dengan kesehatan para Blogger ataupun Neter mania. Nah berbicara masalah kesehatan untuk para Blogger atau Para Neter Newbie seperti saya (khususnya buat para Blogger mania / Neter mania), di bawah ini ada sedikit Tips sebelum sahabat ngeBlog, atau sekedar ngeNet tapi dengan waktu yang lumayan lama.

* Pastikan kalau Sobat Blogger sudah makan, itu yang paling penting (sebab kalau sudah asik ngeBlog biasanya suka lupa makan)
* Gunakan Penerangan yang cukup baik pada saat ngeBlog di malam hari.
* Kurangi sedikit kecerahan cahaya pada layar monitor Anda.
* Gunakan waktu istirahat yang cukup buat persiapan ngeBlog selanjutnya.
* Perbanyak minum air Putih, karena sangat membantu sekali buat kebugaran pada tubuh kita (sangat di anjurkan).
* Rilexasikan Tubuh Anda barang beberapa menit untuk berpaling dari unit komputer guna menggerakan organ tubuh yang kaku akibat duduk terlalu lama.
* Gunakan Waktu ngeBlog Anda sebaik mungkin.

Itulah sedikit Tips dari saya mudah-mudahan bermanfaat buat para sobat Blogger / Neter, Tips di atas adalah kebiasaan yang sering saya lakukan setiap mau memulai ngeBlog, yang jelas masih banyak cara lain di luar Tips di atas tersebut, barang kali saja Para Sobat Blogger ada yang lebih tahu dan mau menambahkan sebagai pelengkap Tips dia atas, silahkan Berikan pelengkap dengan berkomentar dibawah.

Read Full

Kebiasaan Anda Ngopi Dan Kesehatan

Ngemeng-ngemeng (logat kang tukul) masalah ngombe (minum-red) kopi kayaknya paling asik nih, tiap saya mau mulai ngeblog ngga ketinggalan tuh temen yang namanya kopi, terasa sudah komplit jika sudah ada secangkir kopi di sebelahnya, mungkin kebiasaan saya juga sama halnya dengan dengan pembaca atau mungkin pembaca ngga sama sekali dengan kebiasaan saya itu. Dengan kebiasaan saya jika mau memulai ngeblog di temenin secangkir kopi terasa banyak sekali inspirasi yang saya dapatkan, padahal itu jelas-jelas salah besar, inspirasi datang bukan dari minum kopi, tapi memang sudah ada bahan yang siap di publikasikan, nah kali ini saya akan berbicara sedikit tentang efek baik dan buruknya minum kopi, yang pertama dari sisi baik minum kopi itu menurut penelitian 1 s/d 3 cangkir kopi sehari dan tidak memberikan efek buruk/negative pada kebanyakan orang yang sehat, pahami juga kandungan Caffeinenya.

Efek buruk/negatif ngopi bila kafein diserap oleh tubuh secara berlebihan antara lain: kecemasan kronis, resah/gelisah, suka gampang marah, otot berkedut, dan perut mulas/diare. Kafein yang di konsumsi dalam jumlah yang besar misalnya 10 cangkir kopi yang diminum berturut2 itu akan bersifat racun buat tubuh kita. Efek yang ditimbulkan antara lain: muntah, demam, dan kebingungan secara mental. Kafein dalam jumlah yang sangat besar bahkan dapat menjadi zat yang mematikan. Dosis mematikan bagi manusia adalah sekitar 10 gram, atau kira-kira 100 cangkir kopi yang diminum berturut-turut.

Jika mengkonsumsi kopi sudah melampaui batas (3 sampai 5 cangkir per hari), sebaiknya harus segera dibatasi jumlah konsumsinya. Menghentikan kebiasaan minum kopi yang berlebihan dapat dilakukan secara bertahap. Dimulai dari jumlah cangkir perhari sampai pada pengurangan jumlah takarannya percangkir perharinya.

Silahkan menikmati secangkir kopi, apalagi ditambah dengan kremer yang menambah nikmatnya kopi di pagi hari. Tapi, perlu diingat tidak selamanya kopi baik untuk kesehatan. Namun minum kopi harus sesuai dengan takaran dan kebutuhan. Terlalu banyak, tentunya membahayakan karena efek minum kopi bisa menyebabkan berbagai penyakit, seperti penyakit termasuk perut, jantung, dan diabetes.

Apakah Anda salah satu dari Pecandu atau Penikmat kopi...?

Read Full

Fenomena Daun Sirih Yang Menakjubkan

Tentang " Daun Sirih " saya jadi ingat waktu berkunjung di rumah mbah saya ( tapi sekarang sudah Almarhum, semoga Amal dan Ibadah Embah di terima ALLAH swt... Amin ), Mbah saya kayaknya kalau saya perhatikan ngga bisa lepas dari yang namanya Daun Sirih yang kata orang jawa bilang " Nginang " alias Nyusur, kadang saya melihatnya agak sedikit geli, bagaimana nggakk geli, habis kalau pas si Embah selesai mengunyah ludahnya keluar warna merah agak kecoklatan,..hiiii..geli saya melihatnya, seperti melihat darah yang keluar di mulut si Embah..ha ha ha.., pada saat itu saya coba memberanikan diri untuk menayakan pada si Embah apa sih enaknya Daun Sirih buat "Nginang/Nyusur", Nah...kata si Embah..Nyusur itu sudah kebiasaan Embah dari dulu dan rasanya itu sama seperti kamu ngerokok, cuma kalau kamu ngerokok itu kaya gak baik buat kesehatan tapi kalau Nyusur itu banyak manfaatnya seperti mengindari kerusakan pada gigi, dan juga sakit gigi, nah coba kamu lihat gigi Embah mana ada yang gigi yang rusak dan juga Embah samapai sekarang belum pernah mengalami sakit gigi dan manfaat lainya juga masih banyak lagi tapi Embah gak bisa nyebutin satu persatu, kalau kamu ingin tahu manfaat lebih banyak soal Daun Sirih ya coba nanya yang lebih mengerti tentang Daun Sirih.
Ohh.. jadi manfaatnya seperti itu ya Mbah.., jawab saya kepada si Embah. karena saya masih belum puas terhadap jawaban si Embah esok harinya saya lacak punya lacak ternyata khasiat Daun Sirih itu banyak sekali seperti :

* Mencegah Kerusakan pada gigi
* Mencegah Pembengkakan gusi/mulut
* Mencegah Pendarahan geraham
* Menghilangkan bau mulut
* Menghilangkan bau badan
* Menghilangkan bau pada ketiak
* mengatasi Mimisan
* Mengatasi Keputihan dan juga untuk kesehatan V
* Dapat mengobati Sifilis (Raja Singa) dan masih banyak lagi yang ngga bisa saya sebutkan.

Wah... ternyata Ciptaan ALLAH tidak ada yang sia-sia ya.., semua yang di ciptakan bermanfaat buat kita semua, hanya bagaimana kitanya saja bisa memanfaatkan Nikmat CiptaanNya.

Terus cara meramunya bagaimana kawan ? Nah itu dia kawan yang menjadi problem saya, mungkin para pembaca ada yang lebih tahu bagaimana cara meramu dari salah satu maksud di atas ?

Sebelumnya kami mohon maaf jika Artikel di atas kurang lengkap dan memuaskan buat para Pembaca sekalian. Kami persilahkan buat para Pembaca untuk bantu saya bagaimana cara meramu dari salah satu maksud atas lewat kotak komentar di bawah.

Read Full

Yang Perlu Di Perhatikan Pada Saat Musim Hujan

"Yang hujan turun lagi...." wah gak tau terusannya nih, itu lagu mengingatkan tembang masa lalu yang di populerkan oleh mba Ratih purwasih juga di nyayikan pula oleh kakaknya mba Endang Estorina itu kalau ngga salah saya mengingatnya. Bercerita masalah musim penghujan memang sangat mengasikkan bagi masa jaman saya masih anak dulu, musim penghujan paling saat-saat yang di nantikan, sebab kalau hujan datang sudah menjadi kebiasaan masa itu untuk ketemu bareng teman-teman kecil bermain bola di lapangan yang letaknya ngga begitu jauh dari tempat tinggal saya dulu waktu di kampung. saya jadi ingat di kampung suka mandi di sungai bareng teman selesai main bola pasti langsung nyebur ke sungai, tapikan airnya lumayan jernih pada saat itu, dan juga agak sedikit hangat,..wah jadi kelamaan cerita nih.., yah..itu lah sedikit tentang kebiasaan saya waktu kecil semasa di kampung jika musim hujan tiba.

Mengingat musim penghujan di tempat tinggal saya sekarang ini lagi sering sekali turun hujan, dan saya termasuk paling gampang terkena sekali sakit jika musim hujan tiba, seperti gampang kena sakit Flu, badan sedikit meriang mungkin karena hawanya yang dingin kali ya..? Nah..kalau musim hujan tiba efeknya buat anak-anak bagaimana ya..?

* Berhati-hatilah pada saat musim hujan tiba, terlebih bagi keluarga yang masih mempunyai/memiliki anak kecil. Hujan yang terus-menerus mengguyur dampak penyakitnya banyak sekali seperti terserang flu, diare, demam berdarah, dan bermacam-macam penyakit kulit lainnya (biasanya gatal-gatal).

* Untuk pencegahan terkena sakit di saat musim hujan tiba hendaknya sesering mungkin cuci tangan dan kaki pakai sabun dan kalau bisa dengan air hangat setelah sepulang dari bepergian, setelah pulang dari aktifitas atau mau beranjak tidur.

* Di usahakan jangan terlalu sering menyentuh pada bagian muka. sebab biasanya virus flu masuk ke tubuh lewat mata, hidung dan mulut.

* Perbanyak minum Air Putih, Air berfungsi mengangkat racun-racun yang ada dalam tubuh kita, di anjurkan minum air putih setelah bangun dari tidur. Jika anda bisa melakukan ini secara rutin maka tubuh akan bugar dan terhindar dari berbagai penyakit, tetapi jangan lupa harus di imbangi dengan olah raga yang cukup dan juga teratur.

Sekarang bagaimana menurut pendapat pembaca yang perlu di perhatikan pada saat musim hujan akan tiba, yang jelas Artikel di atas masih banyak sekali kekuranganya, kami persilahkan Pembaca untuk menambahkan dengan berkomentar.

Mudah-mudahan sedikit tip dari kami bermanfaat bagi para pembaca sekalian...Amin.

Read Full

Khasiat Dan Manfaat Dari Teh Hijau

Teh memiliki banyak manfaat dan juga khasiat untuk kesehatan tubuh, Teh merupakan minuman yang sudah dikenal dengan luas di Indonesia dan di dunia. Minuman berwarna coklat ini umumnya menjadi minuman penjamu para tamu. Di samping itu bau aromanya yang harum serta rasanya yang khas membuat minuman ini banyak sekali dikonsumsi. Selain kelebihan tadi, ada banyak zat yang memiliki banyak manfaat yang sangat berguna bagi kesehatan tubuh, alasan itu saja tentunya sudah cukup bagi kita untuk menempatkan kalau teh hijau di daftar teratas sebagai jenis minuman yang mesti dikonsumsi setiap hari.

Faktanya Teh Hijau dapat mencegah risiko terjadinya penyakit kanker. Polyphenol yang terdapat dalam teh hijau merupakan antioksidan paling potensial. Di mana dia mencegah penyebaran dan pertumbuhan sel kanker dalam darah. Beberapa penelitian menemukan bahwa orang yang minum teh hijau secara berkala bisa mengurangi risiko kanker payudara, perut, usus, maupun kanker prostat.

Mungkin sebagian besar wanita telah mendengar khasiat teh hijau untuk kesehatan payudaranya. Namun, barangkali sebagian masih meragukan kebenarannya. Kini keraguan tersebut telah terjawab. Senyawa yang terkandung dalam teh hijau memang dapat melindungi payudara dari serangan kanker. Hal itu terungkap dari studi awal yang dilakukan oleh beberapa peneliti Amerika Serikat. Dalam percobaan itu, mereka memberikan seduhan teh hijau kepada beberapa tikus, sedangkan yang lainnya hanya memperoleh air biasa.

Ternyata, tikus yang meminum teh hijau mendapat manfaat yang menggembirakan. Ukuran tumor payudaranya makin mengecil dan keganasannya pun berkurang dibanding tikus yang hanya meminum air biasa. Selain itu, tumor tikus yang meminum teh kemudian tumbuh lebih lambat dan tidak lagi menyerang sel-sel yang sehat.

Manfaat Teh Hijau antara lain adalah sebagai antioksidan, memperbaiki sel-sel yang rusak, menghaluskan kulit, melangsingkan tubuh, mencegah kanker, mencegah penyakit jantung, mengurangi kolesterol dalam darah, melancarkan sirkulasi darah. Maka, tidak heran bila minuman ini disebut-sebut sebagai minuman kaya manfaat.

Ada pula yang harus Anda perhatikan saat Anda minum teh agar zat yang berguna dalam tubuh tidak hilang, antara lain:

* Jangan minum teh saat atau sesudah makan kerena zat yang terkandung dalam makanan dapat dicuri oleh zat stimulan teh.
* Jangan minum teh saat perut kosong sebab dapat meningkatkan produksi asam lambung.
* Hindari minum teh dicampur dengan gula karena menyebabkan zat-zat yang dikandungnya menjadi berkurang.
* Jangan minum teh yang sudah semalaman karena sudah banyak zat nya yang teroksidasi dan basi sehingga berdampak tidak baik untuk tubuh.
* Hindari minum teh saat hamil dan menyusui. Karena kafein dan zat stimulan pada teh bisa merangsang kontraksi rahim. Selain itu untuk ibu menyusui akan mengganggu produksi kelenjar penghasil susu ibu atau ASI.

Apakah pembaca juga termasuk penikmat dari Teh Hijau?

Read Full

Manfaat Air Kelapa Buat Tubuh Kita

Wah.., kalau ngomongin hal yang satu ini kayaknya saya jadi teringat waktu di kampung, di sebelah rumah banyak sekali tertanam pohon kelapa (kelapa hijau), siapa sih yang gak tahu yang namanya pohon kelapa, apa lagi rasa airnya yang hhemmm..bikin saya jadi ingin pulang kampung untuk menikmati dan memetik langsung dari pohonnya, rasa nikmat airnya begitu menggoda apa lagi isi dagingnya kalau yang masih muda,..wahhh sungguh bikin air liur saya netess...kayak hujan deras nih, tapi Anda jangan salah loh dengan khasiat dan manfaat serta kandungannya dari air kelapa terutama Air kelapa hijau, banyak sekali manfaat dan khasiantnya seperti menetralkan racun pada tubuh kita, selain bisa menghapus rasa haus kita, ternyata bisa kita manfaatkan sebagai pertolongan pertama untuk mengatasi kekurangan cairan (dehidrasi) saat kita mengalami muntaber/diare, disamping itu juga nilai dari gizinya yang luar biasa, dan menurut ahli gizi/spesialis gizi ada kandungan mikro dan makro dalam air kelapa. Unsur makro yang terdapat dalam air kelapa adalah karbon dan nitrogen.

Unsur karbonnya berupa karbohidrat sederhana seperti glukosa, sukrosa, fruktosa, sorbitol, inositol, dan lain-lain. Unsur nitrogennya berupa protein yang tersusun dari asam amino air kelapa lebih tinggi ketimbang asam amino dalam susu sapi. Selain karbohidrat dan protein, air kelapa juga mengandung unsur mikro berupa mineral yang dibutuhkan tubuh. Mineral tersebut, antara lain, kalium (K), natrium (Na), kalsium (Ca), magnesium (Mg), ferum (Fe), cuprum (Cu), fosfor (P), dan sulfur (S). Kandungan mineral dalam air kelapa dibutuhkan sebagai pengganti ion tubuh. Tak heran, setelah orang minum air kelapa muda, tubuhnya kembali segar, tapi perlu di ingat jangan terlalu banyak meminumnya sebab akan menibulkan efek rasa lemas sementara (apa-apa yang terlalu berlebihan efeknya kurang baik).

Air kelapa juga mengandung banyak vitamin, antara lain, vitamin C, asam nikotinat, asam folat, asam pantotenat, biotin, serta riboflavin. Tak heran jika air kelapa juga dimanfaatkan sebagai bahan pengobatan tradisional sekaligus kecantikan. Selain mineral, air kelapa juga mengandung gula (bervariasi antara 1,7-2,6 persen) dan protein (0,07-0,55 persen). Karena komposisi gizi yang demikian, air kelapa dijadikan bahan baku produk pangan. Di masyarakat kita berkembang suatu kepercayaan bahwa air kelapa, khususnya kelapa hijau, sangat baik diminum/di konsumsi oleh ibu yang sedang hamil agar proses persalinan menjadi mudah dan anak yang dilahirkan memiliki kulit yang putih dan bersih.

Ada juga yang mengatakan di Indonesia, serangan demam chikungunya yang dikategorikan sebagai kejadian luar biasa telah beberapa kali terjadi. Dan sampai saat ini belum ada pengobatan serta vaksin yang spesifik untuk chikungunya. Sampai beberapa waktu lalu dua dokter India mengklaim bahwa air kelapa merupakan jawaban bagi penyakit demam chikungunya yang menakutkan ini, dan berbagai penyakit lainnya.

Walaupun air kelapa tidak menyembuhkan penyakit, tetapi air kelapa dapat membantu pasien sembuh lebih cepat, kata peneliti ini. Ahli sains alam Dilip Kumar dan Jagdev Singh, presiden Malaysian Dietary Supplement, mengatakan bahwa air kelapa baik untuk beberapa penyakit seperti kolera, disentri dan tifoid.
DI ANJUNRKAN MENGKONSUMSI UNTUK TIDAK TERLALU BERLEBIHAN
Wah ternyata khasiat dan manfaat dari Air Kelapa luar biasa sekali ya.., sampai para pakar dan ahli gizipun mengakui akan kelebihan dari Air Kelapa terutama Air Kelapa Hijau, mudah-mudahan info tersebut di atas bermanfaat bagi semua pembaca. (Berbagai sumber)

Read Full